Legetårn for voksne

Et par gange er jeg stødt på nedenstående legetårne og nu har jeg også fået det afprøvet og hey - sådan et ville jeg da gerne have på min hjemmebane til at krydre løbeturene! På tårnet er en god blanding af fitness maskiner udført i metal og træ. Der er mulighed for træning af diverse muskler i både ben, arme, ryg og mave og så er det endda overdækket så man kan underholde sig her, hvis der kommer en byge.

Dette tårn står ved Amager Strandpark, men jeg har også set et ved Utterslev Mose.

Heels on Wheels 1.afd

Der var masser af østrogen og pink i St. Dyrehave ved Hillerød da Danmarks største mtb-cup kun for kvinder blev skudt i gang! Det er WATeam der står bag arrangementet og jeg havde i den forbindelse en opgave som hjælper - jeg fik den fornemme opgave at stå i indskrivningen. Det passede mig perfekt for så kunne jeg få hilst på alle tøserne!

Endvidere er jeg tilmeldt alle afdelinger som rytter, men kan jo pga knæet ikke give den gas. I stedet var jeg at finde som bagerste rytter, hvor jeg forblev den ene omgang jeg trillede.

Det var en anderledes oplevelse at køre dernede hvor tempoet er til hygge-snak, der hvor nogle venter på hinanden, hvor man stopper og låner værktøj ud til cykelreperation og hvor tempoet er så langsomt at myggene kan nå at stikke, man oplever hver en rod på sporet og bliver overhalet med en omgang af de hurtigste!

Det er utrolig festligt at deltage i og herligt at opleve kvinder i alle niveauer deltage. En af dem jeg snakkede med var sågar for første gang ude og køre mtb! Hun benyttede sig af muligheden for at leje en mtb til løbet. Der blev også slået rekord med 112 kvinder på sporet. Der er selvfølgelig også plads til gutter - de er med som banevagter og fotografer :o)

Kajakpolo

Ømme hæle, blå mærker på knæene, trætte skuldre men et kæmpe smil var resultatet af WAT fællestræning den første mandag i august. Vi var taget til Furesøen for at prøve kajakpolo og havde en kyndig instruktør, der gerne viste seje tricks frem. De krævede dog lidt større overarme end vi var udrustet med og mere teknik end man kan nå på et par timer. Det var alligevel et par sjove timer og masser af vandpjaskeri. 

Flere prøve at tilte rundt i kajakken - nogle bevidst og andre ikke. Enkelte forsøgte sig også med grønlændervendinger - og jeg måtte sande at det er for længe siden til at jeg liiige kunne huske detaljerne! Tine's næse-klemme blev i den forbindelse meget populær, for sø-vand i næsen giver ondt i kraniet!

Det var herligt at møde flere nye piger, der benyttede muligheden for at møde WAT-medlemmer og fornemme stemningen i foreningen - jeg håber at se dem igen og gerne som medlemmer.

Jeg er helt sikkert klar igen næste gang fællestræningen står på kajakpolo - ligner jeg ikke det?

Kullentur

Vi havde for et par weekender siden besøg af svigerfamilie - svigersøster og tilhørende to søde børn. Selvom jeg var på arbejde et par af dagene var der tid til at ses og hygge. Det blev til grill-aftener på stranden, leg med kajakkerne og lørdag en tur til Kullen. Det er fedt når man kan videregive sine egne erfaring og naturperler til andre og opleve deres begejstring for det man selv brænder for. For børnene var det også første udlandstur og der ingen af de tre, der havde været på klipper før så det var rigtig eventyr at gå og klatre rundt derovre. Svigersøster blev også lokket til at prøve en rapelletur og klarede det uden tøven og i fin stil. Strabadserne blev afsluttet på caféen med vafler med is - det kan anbefales!

Kullen er et fantastisk naturreservat med mulighed for mange naturoplevelser. Man kan følge vandreruter rundt på stierne eller selv udforske ture på klipperne, dykke langs kysten, klatre på klipperne, spille golf, ro kajak, spise kage eller vafler på caféerne, besøge det imponerende kunstværk Nimis eller blot sidde på en bænk og nyde den dejlige udsigt.
Med en beliggenhed kun 35 km Helsingborg er det ideelt til dagsture - vi kan nå fra hoveddør til klipper på ca 1½ time.

Jeg flyver på min cykel...

sådan føltes det i hvert fald i 20 min søndag eftermiddag!! Knæet værkede kun lidt, så efter et par dage med vasketøj, vaffelbagning og middagslur kunne jeg ikke dy mig for en lille tur på cyklen i den lokale skov.
Oh hvilket rush!!! Når man har haft ufrivillig pause fra cyklen i en måned er det fantastisk at mærke cyklen under sig og vinden i håret. Det gav humøret et boost og så må vi se hvordan knæet tager det efterfølgende. Umiddelbart er knæet blevet bedre end de seneste tre uger, så jeg nu er tilbage med samme niveau af gener som tidligere.

Men jeg vil ha' mer' mer' mer'!!! Heldigvis er cykling godt for knæene, så med lidt lav gearing og flade strækninger håber jeg det går an. Desuden flytter mit arbejde lokation om et par uger, så jeg får dobbelt så lang afstand når jeg begynder på "Jeg cykler til arbejde" igen. Cubine er mest til skov så jeg overvejer om hun skal have selskab af en laber cross cykel. Uh jo og jeg har faktisk været forbi en cykeldealer og set på Focus Mares. Jeg er stadig på lidt ukendt territorie når der gælder cross og racere, men argumentet for en cross frem for racer er, at den er mere robust således den er bedre egnet til kørsel i det danske efterårsvejr og ikke mindst, at den er med på en smuttur gennem skoven. Den giver også mulighed for at afprøve cyclocross.

Til jer der ikke ved så meget om cykler kan siges, at en cross ligner en racer, men den er mere robust, er født med grove dæk (jeg vil dog skifte til "glatte" dæk om sommeren) og har andre bremser. Cyclocross minder til gengæld mere om mountainbike race, dog med forhindringer hvor man skal af og løbe med cyklen på skulderen! Det lyder og ser spøjst ud så får en jeg cross må det nok afprøves!

Hvis der sidder nogen som ved endnu mere om cross vil jeg gerne have gode tips og tricks med på vejen!

Blokade

-ingen skriveblokade, men en blokade i knæet.

Jeg har igen været forbi sygehuset og denne gang fik jeg to indsprøjtninger med lokal bedøvelse og binyrebarkhormon i knæet. Afhængig af virkningen ved blokaden får lægen en bedre idé om hvad der kan være galt.

Der skulle ikke være nogen særlige bivirkninger ved at få en blokade. Eneste jeg havde læst var noget om at man kunne føle sig hyper-aktiv døgnet efter pga binyrebarkhormonet og med lokal bedøvelsen forventede jeg at smerterne blevet taget. Jeg var derfor noget chokeret, da jeg efter undersøgelsen og blokade havde rigtig ondt i knæet og fik det så dårligt at jeg lå i sengen resten af eftermiddag og aftenen. Inden da følger, at jeg forsøgte selv at køre hjem fra sygehuset men måtte holde ind til siden og vente på at blive hentet af Farfar og Lars. Tak til dem for at ofre en spændende Tour de France etape for sølle mig.
Ja der var ikke megen hyperaktivitet over mig og knæet rumsterede og gjorde ondt. Ikke helt det jeg havde forventet!!

Jeg fik en cd med alle billederne og lægens konklusion af MR skanningen med hjem. Jeg fik også specificeret, at det ikke er en skade jeg har inde i den ene menisk, men en forandring og umiddelbart er der ikke noget problem i det. Da det endvidere er på modsatte side af knæet end hvor jeg har ondt, er det stort set udelukket, at det er deri problemet ligger.

Her er udpluk af billederne - ganske imponerende kamera.

Topbetjening fra Polar

Man bliver mægtig glad når man kører forbi Polar for at få skiftet batteri i det ene pulsur og reklamerer over en knækket rem på det andet og går derfra med nyt batteri og ny rem på BEGGE ure og alt det uden at betale én krone! Tusind for rigtig god service siger jeg bare!!

Modellen jeg har er RS200sd - designet blev dog ved Polar besøget også opdateret så det ser ud som RS300x (se billedet). Jeg har ikke et stort behov for mange målinger og valgte primært uret for at have et sportsur. Til uret kan benyttes pulsmåler og fodpod.

Pulsmåler:
I starten brugte jeg pulsmåleren for at få en fornemmelse af, hvilke zoner jeg ligger i ved forskellig intensitet. Jeg har ikke haft brug for det til at kontrollere min indsats til races, hvor nogle bruger målingen for at undgå at lægge for hårdt ud. Det har været nok for mig blot at lytte til kroppen.

Fodpod:
Fodpod'en monteres på skoen og måler løbedistancen. Egentlig ville jeg gerne bruge den, for det er rart at vide hvor langt jeg har løbet men pod'en løb (høhø) hurtig tør for batteri og siden har den ligget i skuffen. Måske den også ligger der fordi der er tale om old-school teknologi i forhold til GPS og at den kun kan måle distance ved løb. Men mit behov er ikke stort nok eller også er jeg for nærrig til at opgradere, så jeg lever glad videre med mit Polar ur, der nu ser helt nyt og lækkert ud.

MR scanning

Så har jeg været en tur i MR scanner. Jeg havde studset lidt over hvorfor klinikken lå i en kælder, men nu giver det mening. For at undgå klager over nabostøj! For hold da op en larm. Undersøgelsen tog ca 12 min og der nåede at være en del forskellige høje bankelyde, der alle mindede om slagbor. Ganske enerverende i starten og til sidst nærmest søvndyssende. Jeg har valgt helt rigtig ved ikke at blive jord- og betonarbejder for det ville jeg ikke holde til at høre på i længden.

Et par udfordrende dage for min tålmodighed gik inden der var svar fra lægen. Det var desværre ikke helt så klart et svar som ønsket. Det ser ud til, at der er en skade inde i den bagerste menisk og alt andet ser fint ud. Han kan ikke vurdere om de kan reparere noget ved en kikkertoperation, da det ikke kan ses om der er skade uden på menisken (tror det var sådan han sagde). Det er heller ikke klart om det er menisken jeg har gener fra. Derfor er næste step en blokade med binyrebarkhormon og lokal bedøvelse. Den kan give en idé om det er noget andet der generer eller om en meniskoperation muligvis kan hjælpe. Jeg håber faktisk mest på det sidste for de seneste uger, hvor jeg ingenting har lavet, er knæet blot blevet meget værre. Nu får jeg gener og smerter blot jeg bevæger mig og indimellem stråler det op i låret. Jeg har derfor svært ved at tro det er overbelastning eller for stram en sene, som der også har været snak om. Hvis en hurtig operation kunne løse det hele ville jeg derfor være glad!

Jeg savner rigtig meget at cykle, men det går ok med at fylde tiden ud med andre aktiviteter. Det nager dog at mærke hvordan formkurven har et dratisk fald og dovenskaben kommer snigende!!

En sommerweekend

Det helbreder jo ikke knæet at sidde derhjemme og spise tudekiks! Men hvad laver man så når man ikke kan være på Bornholm og race? Tjoe der er jo stadig et væld af muligheder i det skønne vejr og jeg fik stykket en begivenhedsrig weekend sammen.

Tricks og spring:
Aslan takker mig for at vi fik tid til at deltage i nogle sessioner på en hundetræningslejr. Vi fik trænet en masse agility og så nogle nye tricks vi skal have lært. Glæd jer til at besøge Aslan - jeg forventer snart, at han kan bukke for jer, når han byder jer velkommen!

Det er dog meget varmt at være sort hund for tiden, så det er med at finde de små skyggesteder.

Kajak og grill:

Er en rigtig god kombination, hvor man lokker nogle venner med på stranden for at grille og derefter tager en tur i kajakkerne. Skønt! Pulsen kom da også lidt op da Bjarke udfordrede mig til at ro om kap!

Øresundscruise og bådkiggeri:

Når temperaturen bliver høj er det rart at være på vandet - så det var ganske passende at Lars havde lavet en aftale om at prøve en speedbåd søndag. Det blev til et par timer med skumsprøjt og blæst i håret ude på Øresund. Om eftermiddagen gik vi tur til Nivå havn, fik en kop kaffe og kiggede på både. Anledningen er at Lars har fået speedbådskørekort gennem arbejdet. Det er ikke fordi vi skal have båd - men det er jo meget sjovt at kigge og drømme og man ved jo aldrig. Indtil videre kan han låne båd gennem fiskeforeningen og får jo nok en del ture i arbejdets nye speedbåd. Jeg håber, jeg en dag får mulighed for at hænge efter den i en badering!

Jeg er defekt

Øv! Mit ventre ben er deffekt og jeg har måtte melde afbud til noget så fedt som Island Explorer den kommende weekend. Suk hvor er jeg frustreret, ærgelig og mut.

Problemet er mit knæ. Efter løbeture og MTB har jeg megen murren i knæet. Det hele startede sidste år med en løbetur hvor det begyndte at jage voldsomt i knæet så jeg ikke kunne løbe videre. Lige så mange fys'er og læger, der har kigget på det - lige så mange forskellige forklaringer har jeg fået. De er dog alle enige om at det ikke er noget alvorlig og jeg måtte gerne træne videre. Nu er det dog desværre blevet værre og jeg er desperat efter en entydig diagnose. Så jeg var et smut forbi lægen igen og har fået henvisning til at få det undersøgt. Da der var gået over en uge uden svar fra det offentlige kontaktede jeg min sundhedsforsikring - og vupti i dag to dage efter havde jeg tid til forundersøgelse på Privat Hospitalet Danmark.

Jeg håber de har tryllestaven klar til at lave magi...men jeg skal nok nærmere sætte mig op til lidt mindre. Jeg vil være godt tilfreds hvis de kan komme med klart svar på hvad det er og hvad der skal til for at afhjælpe det. Jeg synes at have forsøgt så meget uden virkning - fx udstrækning, vippebrædt, mere udstrækning, fiskeolie, øvelser med elastik, is behandling, massage, knæbind og diverse cremer.

Eneste der hjælper er at lave ingenting (og nej det er ikke en permanent løsning!) så udover at melde fra til race, er alle løbeture indstillet og for en stund er "Cykler på arbejde" sat i bero. Uhh hvor jeg ellers savner det og specielt nu hvor vejret indbyder til at cruise op og ned ad Strandvejen!

Men jeg kan jo fylde dunken med Nuun, som jeg med stort besvær har fået skaffet hjem til weekendens race, sætte mig i solen, svede som et svin og drikke 10 l vand for at se om jeg kan få lidt effekt af electrolytterne i Nuun'en alt imens jeg drømmer mig til Bornholm... Uhh det ville have været så fedt et race! Jeg skulle for første gang stille på mix hold og være i gang i op til 24 timer!

Update to timer senere:
Så har jeg været til forundersøgelse - næste step er MR scanning for at se om det er menisken der driller. Jeg er lettet over at lægen tog skaden seriøs, for jeg frygtede blot at få beskeden "Tag det lidt med ro, så går det nok væk" og den har jeg hørt for mange gange til at jeg orker at høre den igen.
Mht scanningen håber jeg på den ene side, at der ikke er noget galt så jeg undgår eventuel operation - men på den anden side må den gerne vise en klar grund til smerterne! Så jeg ved ikke helt hvilket resultat jeg skal krydse fingre for. I stedet for at spekulere for meget vil jeg glæde mig over, at jeg kan forvente at være scannet indenfor en uge!