tirsdag den 7. december 2010

Motionsboksning

Musen har flere gange i dagens løb været tæt på afmeldt knappen til aftenens motionsboksningslektion – men noget i mig strittede imod og fortalte, at de lille lag af vinterpolstring, jeg er ved at opbygge, ville have godt af lidt tæsk. Og det skal jeg love for at det fik!! En time hvor pulsen blev jagtet helt op til max og ned igen mange gange – der var tale om heftig interval træning kombineret med styrketræning over syregrænsen! Ahhh jeg havde glemt hvor fantastisk effektiv træning motionsboksning er. Alt bliver kombineret; kondition og styrke for hele kroppen i ét! Samtidig har man en træner, der muligvis lyder lidt tosset når han konstant råber af os - men det virker. Jeg giver mig max og får som belønning et rush af endorfin-kicket.
Det er ikke sidste gang jeg deltager – og så skal det tilføjes at det foregår i det nye fitness område på arbejdet, så en ekstra bonus er, at jeg også lære nye kolleger at kende.

PS. Dagens knock-out var at vente 25 min fordi kystbanen var forsinket! Så byg dog det system til at kunne håndtere lidt sne.

torsdag den 2. december 2010

Det er fodkoldt

Nu jeg er omkring fødderne og kulden raser udenfor kommer jeg til at tænke over alle mine problemer med at holde varmen om fødderne. Det er nemlig et evigt problem for mig når temperaturen er under 10 grader og jeg er udendørs!

Suk, jeg leder stadig efter de ideelle løsninger til når jeg fx. cykler, står på ski eller aftenhygger om bålet. Jeg har forsøgt med mig med fryseposer, den tykkeste model af skoovertræk, diverse uldsokker, faconsyede sokker, vand- og vindtætte sokker, cayennepeber, inder- og ydersokker og hjemmesyede dunsokker.

Cayennepeber skulle hjælpe med at holde blodcirkulationen i gang - effekten var mere at mine tæer lignede cocktailpølser med duft af gryderet!

Forleden læste jeg dette indlæg, og lige præcis denne kombi af både skoovertræk og de vand- og vindtætte sokker må afprøves næste gang for at se om det har bedre virkning.
Nogle andre gode forslag jeg skal afprøve for at sikre mig lune tæer?? Skiferien nærmer sig og mine tæer blegner allerede ved tanken om kulden!

onsdag den 1. december 2010

Camino fødder



Av av man får set lidt af hvert når pilgrimmene lufter fødder!

Fødderne er selvsagt noget af det der bliver hårdest ramt når man pludselig traver så mange kilometer dag efter dag. Hver dag var der folk, som havde gang i nåle, rensevæske, compeed og sportstape!


For nogle er forklaringerne åbenlyse, men der var overraskende mange der ikke havde gjort store overvejelser i forhold til at passe på fødderne. Jeg undres stadig over nogles valg af fodtøj! Se bare her - da der ikke var plads til tæerne blev der klippet huller:

 
Af de eksempler jeg så var årsagerne til skaderne:

  • Fodtøj der var for småt. Fødderne hæver lidt når de bliver varme og er der ikke noget plads giver det vabler. 
  • Storetåneglen var ikke blevet klippet. Avs en øm storetå det giver!
  • Fodtøj der svuppede i hælen. Så skal der ikke mange kilometer til før end det gnaver.
  • Fodtøj med for lidt stødabsorbering i forfoden fx løbesko. Det er hårdt for trædepuderne og sten kan gnave op i foden gennem den tynde sål. Her mødte vi en hvr hele forfoden var flækket nedenunder. Respekt for at han fortsatte med at gå!
  • Fødderne var for fugtige. Tippet her at lufte fødderne så ofte som muligt og evt skifte sokker løbende.  Dette kostede mig et par enkelte små vabler da jeg i dovenskab ikke gad tage støvlerne af på næstsidste dag!

Nu vil jeg glæde mig til at følge DR2's "julekalender" om Caminoen og se hvorledes Bertelsen får fremstillet turen.  Og måske nyde et fodbad imens! Fødderne trænger stadig til lidt pleje for den hårde hud vil af, nu hvor der ikke er brug for den i kontor-dagligdagen.