Knæskade fortsat

Her er en status på hvordan det går med knæet.

Yderligere behandling
Efter blokaden gik der en uge før end jeg var til kontrol igen. Det var dog for tidligt at vurdere om der var effekt af blokaden, så jeg blev sendt afsted igen uden at være blevet klogere.

Jeg grublede gevaldigt og besluttede mig for at opsøge en sportsfysioterapeut. Jeg har tidligere benyttet Falck Healthcare og har herigennem mødte mange fysioterpeuter, men ingen af dem med specialviden inden for sportsskader. Behandlingen er gratis og jeg har derfor givet det er forsøg. Jeg har dog ikke haft tilfredsstillende oplevelse med dem og derfor ville jeg nu afprøve en privat fys. Formålet med besøget var både at få en sportskyndigs vurdering men også dennes bud på hvad der har forårsaget skaden. Det nytter jo ikke at fikse knæet hvis jeg fortsat gør noget galt der fremprovokerer skaden.

Biomekanikeren:
Jeg har gentagende gang hørt om Biomekanikeren - Kenneth - og kunne få en tid allerede dagen efter jeg ringede. Der var en fornøjelse at møde ham. Han var utrolig grundig i sin undersøgelse af mit bentøj og forklarede hele tiden hvad han undersøgte og tænkte. Endvidere havde han bedt mig medbringe sko og mountainbike. Vi gennemgik indstillingen af mtb'en og klamperne på cykelskoene. Der var ikke her noget grundlæggende galt og det blev kun til et par småjusteringer.

Ved næste behandling fik jeg formet såler der kompenserer for mine deffekter i fødderne, da det med stor sandsynlighed er derfra problemerne stammer. Jeg synes at kunne mærke forbedring idet jeg har ikke gener i knæet konstant. Så jeg krydser fingre for at sålerne er den rette vej frem.

I går var jeg forbi ham igen og fik suppleret med et øvelsesprogram der skal styrke fødder, knæ og hofte. Samtidig blev vi enige om at jeg nu forsøger mig med landevejs cykelture på op til 30 min og med høj kadence. Jep jep allerede i går aftes blev cyklen luftet!

Bispebjerg Idrætsklinik
Forleden var jeg forbi Bispebjerg idrætsklinik, hvor en ultralydsscanning viste, at jeg har en mindre skade på ledbåndet på ydersiden af knæet. Lægens bud er at mine gener skyldes denne skade og muligvis også den forandring jeg har på den ene menisk. Han bekræftede at man ikke umiddelbart bør operere da menisken ser ud til kun at være deffekt indeni (man kan kun reparere hvis det er udvendigt). Han mente heller ikke der var behov for endnu en blokade da jeg kun har mærket begrænset effekt. Mht til ledbåndet er det at væbne mig med endnu mere tålmodighed for det kan tage nogle måneder før end det er helet. Men indtil videre er jeg glad hvis blot det kan holde til øvelser og små cykelture :)

Gribskov gilde

I år kunne vi fejre 5 års jubilæum for Gribskov gildet.

Idéen startede til Lars' 30 års fødselsdag, der blev holdt på Multebjerg sheltersplads i Gribskov. Vi havde et vennepar med som ikke var så meget for sådan noget udendørs, så de tog hjem til midnat mens de andre gæster blev og overnattede i shelters. De fortrød dog beslutningen og ville råde bod på det ved, at vi sammen skulle holde en sommerfest mere derude. Den opfordring tog vi straks op og et par måneder senere blev det først Gribskov gilde afholdt.

Nu er det 5. gilde blevet afholdt og endnu engang i strålende solskin! Hvert år bliver venner og bekendte inviteret og vi plejer at ende med at være 15-20 personer. Undervejs er en masse traditioner blevet opbygget og således er der hvert år flæsk over bål, snobrød, lækker bålmiddag, skumfiduser og en masse hygge, sang om bålet og snorken i shelterne.

Det er dejlig nemt at holde fest i skoven og der er mange fordele:

-der er skønt og sundt med frisk luft
-ingen rengøring og oprydning inden gæsterne kommer
-minimal oprydning når gæster tager afsted
-der er altid plads til flere
-der er plads til aktiviteter som fx. et spil bold eller Kubb
-ingen står alene i køkkenet for at lave maden
-gæster deltager selv i madlavningen
-ingen skal køre hjem

-og så er det endda ganske gratis af benytte shelterspladser og de fleste pladser kan bookes på forhånd. Oversigt og bookning sker på "Ud i naturen"

Vi ses næste år til Gribskov gilde i august!

Legetårn for voksne

Et par gange er jeg stødt på nedenstående legetårne og nu har jeg også fået det afprøvet og hey - sådan et ville jeg da gerne have på min hjemmebane til at krydre løbeturene! På tårnet er en god blanding af fitness maskiner udført i metal og træ. Der er mulighed for træning af diverse muskler i både ben, arme, ryg og mave og så er det endda overdækket så man kan underholde sig her, hvis der kommer en byge.

Dette tårn står ved Amager Strandpark, men jeg har også set et ved Utterslev Mose.

Heels on Wheels 1.afd

Der var masser af østrogen og pink i St. Dyrehave ved Hillerød da Danmarks største mtb-cup kun for kvinder blev skudt i gang! Det er WATeam der står bag arrangementet og jeg havde i den forbindelse en opgave som hjælper - jeg fik den fornemme opgave at stå i indskrivningen. Det passede mig perfekt for så kunne jeg få hilst på alle tøserne!

Endvidere er jeg tilmeldt alle afdelinger som rytter, men kan jo pga knæet ikke give den gas. I stedet var jeg at finde som bagerste rytter, hvor jeg forblev den ene omgang jeg trillede.

Det var en anderledes oplevelse at køre dernede hvor tempoet er til hygge-snak, der hvor nogle venter på hinanden, hvor man stopper og låner værktøj ud til cykelreperation og hvor tempoet er så langsomt at myggene kan nå at stikke, man oplever hver en rod på sporet og bliver overhalet med en omgang af de hurtigste!

Det er utrolig festligt at deltage i og herligt at opleve kvinder i alle niveauer deltage. En af dem jeg snakkede med var sågar for første gang ude og køre mtb! Hun benyttede sig af muligheden for at leje en mtb til løbet. Der blev også slået rekord med 112 kvinder på sporet. Der er selvfølgelig også plads til gutter - de er med som banevagter og fotografer :o)

Kajakpolo

Ømme hæle, blå mærker på knæene, trætte skuldre men et kæmpe smil var resultatet af WAT fællestræning den første mandag i august. Vi var taget til Furesøen for at prøve kajakpolo og havde en kyndig instruktør, der gerne viste seje tricks frem. De krævede dog lidt større overarme end vi var udrustet med og mere teknik end man kan nå på et par timer. Det var alligevel et par sjove timer og masser af vandpjaskeri. 

Flere prøve at tilte rundt i kajakken - nogle bevidst og andre ikke. Enkelte forsøgte sig også med grønlændervendinger - og jeg måtte sande at det er for længe siden til at jeg liiige kunne huske detaljerne! Tine's næse-klemme blev i den forbindelse meget populær, for sø-vand i næsen giver ondt i kraniet!

Det var herligt at møde flere nye piger, der benyttede muligheden for at møde WAT-medlemmer og fornemme stemningen i foreningen - jeg håber at se dem igen og gerne som medlemmer.

Jeg er helt sikkert klar igen næste gang fællestræningen står på kajakpolo - ligner jeg ikke det?