Fyn er fin

Endnu en mandag med ømme muskler! Denne weekend bød på en træningsweekend med tøserne fra Team Fit4run i Odense. Det er nogle seje piger og de havde lavet et fedt og hårdt program til os WAT'ere.
Weekenden blev skudt i gang med et orienteringsløb i mørket fredag aften. Vi løb sammen to og to og havde hvert vores kort med forskellige poster tegnet ind. Man skulle så skiftes til at finde en post (også kaldet følg John) - på den måde fik begge orieteret. En super god øvelse!

Efter en omgang hjemmevarmet suppe gik vi omkuld på liggeunderlagene. Kl 7 blev vi vækket af de fire friske Fit4Run tøser, der stod klar med morgenmaden! Hvilken service (der bliver noget at hamle op med når det er vores tur). :o) Der blev tanket godt op for derefter cyklede vi knap 20km ud til Bjarne, der lærte os at skyde med luftgevær/salonriffel og lod os køre på hans MTB-bane i privatskoven! Fornemt. Det var god adventure træning. Herefter vendte vi snuderne tilbage til byen, hvor vi blev lokket forbi teamets sponsor i håb om at vi ville brænde lidt penge af på nyt tøj...hmm som om...eller...med ti tøser i en sportsshop med kun kvinde-sportstøj og med en god rabat blev det selvfølgelig til lidt.

Næste udfordring var kajak og som noget nyt for alle (undtagen de to eksperter fra værtsholdet) var det i turkajakker! Annie og Anne Mette kaldte dem flodpramme, men det navn lever de altså ikke op til. De var noget mere ustabile og lidt en overvindelse for de fleste at komme i. Men alle kom i og ingen kæntrede på turen i Odense kanal. En ekstra lille detalje ved turen var at det foregik i mørke. Bagefter blev vi lunet i saunaen ahh.

Om aftenens underholdning er kun at sige: man skulle nok have været der! Første indslag var en Team Fit4RunQuiz. Gid jeg havde læst lidt mere på deres hjemmeside inden eller deltaget i tidligere fællestræninger så havde jeg nok haft lidt flere korrekte svar. Heldigvis var værterne så pædagogiske at der var præmier til alle. Derefter var det WAT's tur, hvor Birgitte havde givet os alle en udfordring med at finde en lille historie om os selv enten en sand eller falsk. Det blev en god blanding af sande historier om fx. Heidi der endte med en skottes klokkeværk i nakken og Kristin der fragtede en død moster med i håndbagagen fra USA og røverhistorier om brækkede kraveben og stripdanskonkurrence.

Mens jeg krøb i soveposen skulle nogle af tøserne have et opgør i bordtennis og det gik vildt for sig. Malene vandt dog vist konkurrencen som den mest engagerede idet hun tog væggen til hjælp og ofrede sig mest.

Søndag var bestemt heller ikke nogen rolig dag. Vi startede morgenen tidligt med by-orientering. Jeg troede det skulle foregå i roligt løbetempo men endte med den langbenede Kristin, der satte et godt tempo! Jeg brokkede mig dog ikke for jeg må altså lære at få lidt mere fart i fusserne. Det var en herlig måde at få rundvisning i Odense, så nu har jeg også været der.

Den sidste aktivitet var fyldt med forhindringer - det var militær øvelsesbane! Halløjsa det var sjovt at prøve også selvom det gav en masse blå mærker på albuer og knæ. Betonklodser giver ikke lige efter når man banker ind i dem. Tror også de fleste fik overtrådt lidt grænser ved nogle af forhindringerne. Vi konkurerede først to og to og derefter holdvis hvor et bildæk skulle transporteres med rundt.

Sikke en herlig weekend. :o)

DGI Adventure Race kursus

Fredag blev Christa's nye bil godt læsset med fire WAT piger, cykler, diverse udstyr og bagage for vi skulle afsted på DGI kursus i Adventure Race i de jyske bjerge ved Ry-Silkeborg området. Kurset startede lige på med et lille stjerneløb i mørket. Holdene blev sammensat tilfældigt og jeg endte på hold med to herrer. Det var spændende at race med nogle man slet ikke kendte. Der var flere ting man ikke bare kunne tage for givet og det kostede også et par forkerte valg at finde ud af hvem der var bedst til hvad. Det blev min tjans at føre kort under o-løbet. Det var fedt med mere erfaring i at navigere i mørket og under et race. Løbet bød endvidere på geo-caching, MTB-O, bike-n-run og forskellige samarbejdsøvelser. Rigtig fedt og udfordrende - for de har altså bakker så stejle og lange at der er intet i nordsjælland der konkurrere. Av mine lår de fik tæsk!

Om lørdagen stod den på foredrag, debat og erfaringsudveksling om hvad et adventure race skal indholde, hvilken fremtid adventure race har indenfor DGI og hvordan man kan lave fede orienteringskort med et lille program. Resten af dagen blev tilbragt ved Ry højskole, hvor vi lavede endnu et lille race, padlede kano og prøvede coasteering. Super sjov aktivitetet hvor vi iført våddragter tonsede rundt og fandt poster, der alle var placeret i vandet fx på en fortøjningspæl i havnen, under broer eller i grene hængene over vandet. Kroppen kunne fint holde varmen men det tog et par timer før jeg havde kontakt med mine tæer igen.

Dagen blev afsluttet med et inspirerende foredrag af to gutter, der deltog i Adventure Race VM i 2008. Det gav blod på tanden efter flere eventyr!

Coasteering - vi tog det korte vejvalg og svømmede over!

Søndag stod på evaluering og en lille, men intens, tur på mtb. Sheena og jeg var enige om, at vi engang skal på træningsweekend derover for at få endnu mere af deres skønne natur.

Efter sådan en weekend er man ganske mat i sokkerne, men vaskemaskinen alligevel fyldt med svedlugtende tøj, for næste weekend er der træningslejr på Fyn med et tøsehold derfra.

Forkælet

Uhm, hvor føler jeg mig forkælet når jeg kan sidde her og gumle hjemmebagte pebernødder, jeg har fået foræret af min søde veninde Helle. Det hjælper helt sikkert også på mine lettere ømme skuldre. Jeg var ved lægen for nogle timer siden for at blive vaccineret, så jeg er klar til at rejse til Indien med arbejdet om en måned. Jeg skal besøge vores indiske udviklere og evaluere de første erfaringer med samarbejdet.

Et efterårseventyr

I dag gik turen til Sydsjælland med jægeren og jagtmaskinen for at se deres nye legeland. De har købt sig ind i et jagtkonsortium, hvor der er fællesjagter henover efteråret og vinteren samt mulighed for et par andetræk. Desuden er det et godt sted at træne hunden. Det er et sand eldorado af fantastisk varieret og vild natur i pragtfulde efterårsfaver. Det var meget eventyragtigt at gå rundt i området fordi det var så flot og uberørt. Der var helt stille og det eneste vi hørte var fasanernes skræppen og vingeslag når de lettede. Jeg elsker at opleve efteråret på den måde.

Aqua-spinning

-en sport hvor man først sveder bagefter!

Et underligt stativ, der ligner lidt en cykel men uden hjul bliver kastet ned i vandet og derefter er man i gang. Heftig musik drøner ud af anlægget og overdøver næsten træneren, der forsøger at råbe hvad vi skal gøre. I dag må han starte lidt fra bunden for vi er fem watøser, der alle er nybegyndere. Fødderne sættes ind i nogle spænder og jeg kan være glad for at have taget vandresandalerne på, for så hænger fødderne rimlig godt fast og stropperne gnaver ikke så meget. De andre tøser havde valgt sokke-løsningen, som også blev foreslået på hjemmesiden....men det må siges ikke at fungere! Avs nogle fine røde gnavemærker de fik.

Vi pisker derudaf i forskellig tempi og både siddende, fremme over styre og stående bliver der trådt i gennem. Syren kan mærkes i lårbasserne og også i skuldrene når armene involveres med nogle crawltag. Det hele kulminerer i en sprint, hvor pulsen endelig kommer helt op.

Helt sikkert et sjovt indslag og mon ikke jeg kunne find på det igen en anden dag! Det er god træning for lårbasserne og næste gang kan jeg nok give den lidt mere gas så pulsen hurtigere kommer lidt opad.

Multi Motion i Hillerød

Sikke en flot morgen. Skyerne er lyserøde og minder mig om en dejlig dag i pink vest. Ja ja det lyder lidt pladder-romantisk...men det var nu også smukt adventure teamwork der blev vist i søndags! Alice, Margit og jeg lavede et super match og havde et lækkert race sammen.

Det var første gang jeg skulle race med Margit. Jeg blev derfor noget bekymret over de evner hun viste den sidste time op til løbet. Da jeg svinger ind på parkeringspladsen er Margit allerede på pladsen godt i gang med at skifte dæk til nogle hurtige nogle (hun frygtede hun ellers ikke kunne følge med mesterytteren hehe). Vi får hilst og jeg gør mine ting klar. Margit får nu afsluttet det ene det hjul. Nu dukker Aliceop og hun får også gjort sig klar. Margit bakser stadig med dækskiftet og har nu brugt over en halv time på det. Alice giver en hjælpende hånd med og kan konstatere at det ikke er pumpen den er gal med men at Margit har fået klemt slangen og lavet et ordenligt snakebite! Nå forfra igen. Da Margits ene slange allerede var flad fra starten har hun nu ingen nye slanger tilbage og Alice (der selvfølgelig har styr på ekstra grej) må bidrage med en ny. Omsider er der fint monteret dæk på cyklen og Margit er også klar. Sikke et cirkus!

Fornøjelsen var derfor ekstra stor da vi endelig sad på cyklerne og susede afsted mod første post. Inden vi blev sendt afsted skulle vi dog løse en lille logik-opgave. Her kom min matematiske hjerne i omdrejninger og vi fandt hurtigt løsningen. Det var herligt at komme godt fra start og det lagde grunden for resten af racet, der også bare gik som smurt.

Løbet bestod af ca 40 km cykling, 10 km løb (fordelt på to o-løb og bike-and-run) samt krydret med diverse sjove opgaver.

Margit fik så sandelig gjort mine første tanker til skamme for hun brillierede da både i cykel-ringridning, skydning med luftgevær, med gode løbeben og god teamspirit! Alice leverede sin sædvanlig stabile indsats og havde fuld tjek på orienteringen. Samtidig håndterede hun dog også lidt ordfifleri og samlede hurtigt de ord vi fandt bogstaver til under o-løbet. Margit og jeg ville nok stadig gruble over at MTLI kun mangler et U for at kunne danne ordet MULTI...doooh!

En anderledes opgave var da rumfanget af tårnet i St. Dyrehave skulle beregnes. Ved hjælp af kompas kurser skulle vi rundt i skoven og finde informationer om radius, højde og formlen. Igen havde Alice styr på grejet og hev fluks en lommeregner frem - så var det jo en smal sag at fikse den opgave! Det samme galt klatretårnet, hvor Alice var i toppen inden jeg nærmest nåede af min cykel - ingen slinger i valsen der! Også de andre øvelser klarede vi nemt, så der var hele tiden et godt flow i vores race. Vi havde derfor på fornemmelsen at vi lå til en god placering, men da det var et stjerneløb var vi ikke helt sikre. Vi var derfor noget spændte da vi kom i mål. Men endnu en gang var der pink-power øverst på podiet! Sådan! Tak for et fedt race. Billeder fra løbet kan ses i WATeam's fotoalbum

Godt man har lidt brombærrom at varme sig på

-når man forgæves har ledt efter svampe og faktisk bare har fundet en masse affald og lyttet til en svampe-nørd mens man er blevet mere og mere kold om måsen.
I dag var vi med studievennerne på tur efter "svampe med kulinarisk værdi" (citat fra guiden). Ingen af os fandt dog nogle svampe så vi endte i stedet med at gå en tur op på Høegsbjerg, hvor fik en lille opstrammer mens vi ledte efter en gps-skat.

Lidt fik jeg med hjem fra turen og det er dette kodakmoment af gutterne med en kurv under armen:

Nææ jeg har sørme vundet en løberygsæk!

Jeg vågnede grusomt tidligt i morges og stenede foran pc'en et par timer med at surfe om adventure race. I den forbindelse stødte jeg på Hotfeet, hvor der var en give-away på en løberygsæk til den der kunne gætte antal led på en cykelkæde og det var altså mig! Jeg glæder mig meget til at prøve tasken og håber at få en masse gode timer sammen med den!

I morgen når jeg skal til kvinde-adventure-race i Hillerød bliver det dog med min Salomon rygsæk. Den ligger klar sammen med alt det andet grej jeg har hygget mig med at pakke i aften. Nøj, hvor jeg glæder mig helt vildt til at skulle til et adventure race igen.

En helt almindelig søndag

Da jeg her til formiddag gik rundt i supermarkedet efter lidt grøntsager kom jeg til at tænke tilbage på Aalborg. I en periode var jeg hver weekend inde på grønttorvet og finde gode tilbud på lækre friske grøntsager. Uhh det savner jeg. Supermarkedets udvalg er ikke altid lige inspirerende. Da jeg kom hjem loggede jeg derfor ind på Årstiderne og bestilte en kasse til på onsdag. Tidligere havde vi fast abonnement på en kasse, men nogle gange er der ting med jeg ikke gider. Så nu kigger jeg uge for uge om der er en kasse vi vil have. Og det var der altså denne uge, så nu er det bare at glæde sig til at åbne døren onsdag morgen og stikke næsen frem til duften af dejlig frugt og grønt.

Ellers er min søndag gået med at tænke tilbage på det hyggelige bryllup vi var til i går, stryge og vaske tøj, presse æblejuice, slappe af og tænde for radiatorerne! Ja nu er det virkelig blevet efterår og pludselig sagde termometeret under 20 grader i stuen! Uff uff! Nu er der blevet lunt i stuen og jeg nyder at solen står lavere på himlen så den nu skinner ind i stuen.

Faktisk hygger jeg mig så meget med at kigge ud på efterårsvejret, at jeg vist ikke kommer ud på cyklen i dag, men i stedet nøjes med at kigge cykel-shops på nettet og finde nyt grej jeg må eje. Hihi

Nå nu vil jeg bage boller og derefter gå i gang med græskarsuppe! Efterårsvejret og den kolde stue inspirerede mig til at lave suppe til aften.

Sofamarathon og MTB marathon

I går var jeg helt flad og lå bare på sofaen hele dagen kun afbrudt af ture ud til køkkenet efter forsyninger. Sådan en første uge på nyt job kunne lige tage pusten fra mig. Nu havde jeg også i hovedet at jeg skulle blive frisk til i dag - for der skulle jeg køre Merida MTB Marathon i Hillerød.

Her ligger jeg så træt på sofaen igen efter et hårdt mtb løb. Jeg kørte distancen på 67 km på 2t 50min. Ruten var tør, flad og med rigtig meget grussti så derfor super hurtigt! Der var lukket op for gassen helt fra starten af for at få en god plads i feltet og komme foran mine kvindelige konkurrenter. Det overraskede mig meget så nem ruten var. Jeg er god til tons, men det sugede også energi fra lårbasserne hele tiden at være oppe i fart. Jeg begyndte derfor at frygte hvis noget teknisk single-track skulle dukke op senere. Det skete dog ikke. Det er første gang jeg kører et så langt løb og jeg må sige, at jeg blev lidt overrasket over HVOR træt jeg blev i benene! Jeg havde tænkt på at holde lidt igen i starten for at kunne holde hele distancen...men jeg blev bare grebet af det og kunne ikke holde igen! Haha.
Heldigvis gik det alligevel og selvom jeg de sidste 20km havde ondt i ben, lænd og nakke blev det alligevel til en rigtig god slutspurt med de gutter jeg fulgtes med. Herligt at komme over målstregen helt færdig. Jeg kunne dog ikke slappe helt af endnu - for jeg måtte en tur forbi podiet! :P Det blev til en 3. plads i damerækken. Fedt!

PS. Jeg så desværre ikke Kronprinsen. Ellers havde jeg selvfølgelig tilbudt, at han kunne ligge på hjul af mig ;o)